户外跑步和跑步机跑步哪种更好？有何区别？

就运动难度而言，户外跑通常更具挑战性。受路面平整度、线路弯曲度和风速影响，跑五公里在户外可能需要二十五分钟且倍感艰辛。而跑步机通过调整坡度（如仰角三度）可模拟户外阻力，使得室内训练在同等体力消耗下，完成时间往往更短。