户外跑步和跑步机跑步哪种更好？有何区别？

跑步机的一大优势在于其减震功能。跑带下方的垫子能有效缓冲冲击，比普通硬地面更友好。对于体重基数较大或膝关节已有旧伤的人群，跑步机能显著减少身体受到的震荡，提供相对安全、温和的锻炼环境，降低运动损伤概率。