户外跑步和跑步机跑步哪种更好？有何区别？

当然，户外跑也面临诸多限制。极端气温、雨雪天气或夜间光线不足都会阻碍运动。此外，复杂的路况可能带来摔倒、扭伤甚至更严重意外的风险，特别是在治安不佳或路况复杂的区域，户外跑步的安全系数相对较低。