户外跑步和跑步机跑步哪种更好？有什么区别？

当然，户外跑步也有其明显的短板，主要受制于外部环境。高温、严寒、雨雪等恶劣天气会直接限制户外运动，夜间光线不足或治安不佳地区也存在安全隐患。此外，复杂的地形增加了摔倒、扭伤甚至更严重伤害的风险。相比之下，这些不可控因素让很多跑者在条件不允许时，不得不放弃户外计划。