户外跑配速多少算正常？

对于大多数经常进行户外跑步的朋友来说，一公里跑在5分钟到6分半钟之间都属于非常正常的配速范围。这个区间既能保证一定的运动强度，又不会给身体带来过大的负担，是健康跑人群最普遍的状态。