户外跑配速多少算正常？
小清新文艺范 总的来说，一公里配速达到5分钟对于户外跑而言已经是一个相当不错的成绩了。这不仅体现了良好的体能状态，也意味着你的跑步经济性较高，能够在保持效率的同时享受运动带来的乐趣。
小清新文艺范 评论 (2)
5分半的配速确实很稳，不过对于大众跑者来说，这个成绩已经相当优秀了。毕竟跑步不仅是比速度，更是一种生活方式，能坚持下来并享受过程才是最重要的。
5分配速确实挺牛的，对于大众跑者来说已经是“大神”级别了。不过配速这东西因人而异，关键是心率稳不稳，别为了追求速度把膝盖跑废了，健康第一嘛。