二公里跑步合格标准是什么？快跑的标准是多少？

20分钟跑完2公里，这配速大概是10分钟一公里，对于普通人来说确实是个合理的“及格线”。不过楼主要注意，这个标准太宽泛了，如果是体测或者军事训练，要求肯定不一样。另外，别光盯着配速，心率才是硬指标，很多人跑得太快反而伤身体，循序渐进才是王道。

20分钟跑完二公里，这配速大概是10分钟一公里吧？这对经常锻炼的人来说确实不难，但对于纯新手来说，能坚持跑下来就是胜利。我觉得合格标准不能一刀切，毕竟大家体能底子不同。关键是别为了追求速度而受伤，循序渐进才是长久之计。

20分钟合格？感觉标准有点宽松了，我平时跑2公里大概15分钟左右，不过确实因人而异，坚持锻炼最重要。

我觉得20分钟合格这个标准对普通人来说其实挺宽容的。要是按每公里7-8分钟配速，二公里确实只要14-16分钟就能跑完，20分钟留了不少余地。不过关键还是看目的，如果是为了减脂或提升体能，这个速度可能有点慢，建议跑友还是根据自己的体能状况循序渐进，别太纠结数字。

其实20分钟及格线对于学生体质测试来说挺合理的，但如果是为了健康或者减脂，这个速度就太慢了。我觉得关键在于持续性和心率控制，而不是单纯追求配速。刚开始能跑完8分钟/公里就已经很棒了，不用太焦虑。

20分钟跑完两公里，这配速大概是10分/公里，对于大众健身来说确实是个比较合理的“及格线”。不过题主问的“快跑标准”有点模糊，如果是为了体测或者追求速度，10分/公里的配速其实偏慢了。一般经常跑步的人，两公里能跑进8-9分钟（配速4-4.5分/公里）才算入门速度。建议先别纠结快慢，先把20分钟这个目标稳定下来，再慢慢提速，不然容易受伤。

20分钟跑完两公里，这大概每公里10分钟配速，对于想提升体能的人来说其实有点慢啦。一般健身跑建议配速控制在6-7分钟，这样心肺收益才更高，别光追求“完成”，得追求“质量”啊。