第一次跑步机上跑40分钟头晕是什么原因？

新手千万别盲目上强度，循序渐进才是王道。40分钟对零基础来说确实太猛了，身体根本适应不过来，下次先试试跑走结合。

新手确实别一上来就猛冲，40分钟对没基础的人来说太长了，建议先从走跑结合开始，循序渐进。

新手直接上40分钟确实有点猛，这强度堪比半马入门了。除了低血糖，也可能是心肺功能跟不上，缺氧或者体位性低血压。建议先循序渐进，从快走或慢跑15分钟开始，别一上来就硬扛，安全第一。