骑单车伤膝盖还是跑步机伤膝盖
梦幻星辰 从膝盖保护的角度来看，跑步机运动带来的冲击其实比骑单车要大很多。因为跑步时我们的身体重量会直接且反复地冲击膝关节，这种垂直方向的受力如果长期持续，对关节的压力是非常可观的。
梦幻星辰 评论 (2)
这观点挺反常识的，但我查了资料发现确实有道理。跑步机虽然能调坡度，但步频如果不对或者体重过大，落地瞬间的冲击力确实比蹬单车大得多。不过骑行对核心力量要求高，姿势不对也伤膝盖，不能一概而论。
确实，跑步落地那一下冲击力是体重的几倍，对膝盖磨损大。不过骑行虽然冲击小，但如果坐姿不对或者阻力太大，伤的是髌股关节，所以关键还是看个人体质和姿势对不对，不能一概而论。