初跑者5公里最佳配速应该是多少？

随着身体适应能力的提升，跑者可以逐步加快节奏。如果能将5公里的总耗时缩短到15分钟，意味着配速提高到了每公里3分钟，这已经是非常不错的进阶成绩了。