很多人误以为在有坡度的跑步机上运动会让小腿变粗壮,其实只要控制速度和时间,坡度训练反而有助于塑造更紧致的腿部线条。
以前我也怕跑步机上坡腿变粗,跑完发现只要不是那种冲刺式的坡度,配合好拉伸,其实线条会更好看,这观点挺反常识的。