阿波罗跑步机应该怎么使用？
☆梦想☆ 在跑步过程中，手臂的自然摆动至关重要。建议双手不要扶在扶手上，而是像正常跑步那样摆臂。扶扶手会限制上半身的参与，导致全身有氧运动的效果大打折扣。只有保持自然的摆臂动作，才能让全身肌肉群得到更全面的锻炼，从而提升整体的运动效率。
☆梦想☆ 评论 (4)
这点很多人容易忽略，为了省力或者怕摔下意识去抓手柄，其实这样练腿多上身少，燃脂效率确实会低不少。建议可以对着镜子或者看视频矫正一下，虽然累点，但心肺和核心都能带到，效果才够好。
确实是这样，很多人图省事把手搭扶手上，看似轻松，其实核心没带动，心肺刺激也不够，纯粹是在“遛弯”不是“跑步”。不过刚开始练的或者体重基数大的朋友，可能需要一点时间适应，不用强求一步到位，慢慢来。
确实，很多人为了省力或者怕摔，下意识就抓住扶手，结果变成了“半走半跑”，心肺刺激根本不够。坚持摆臂虽然累点，但燃脂效率真的高很多，这也是区分有效运动和无效出汗的关键吧。
确实，很多人跑步机跑步都习惯扶着扶手，以为这样更稳或者心率更低，但其实这样不仅姿势不对，连卡路里消耗都少了一半，纯属无效运动。