阿波罗跑步机应该怎么使用？
爱旅游的喵 坚持跑步对增强体质有显著效果，能有效降低患病几率。研究表明，跑步持续二十分钟后，身体脂肪开始大量燃烧。长期坚持不仅能达到减肥塑形的目的，还能调动身体百分之九十以上的肌肉参与运动，全面提升身体的代谢水平和免疫能力，是性价比极高的有氧运动。
爱旅游的喵 评论 (2)
确实，跑步是个好东西，但别一上来就追求“二十分钟”或者“90%肌肉参与”，那都是理想状态。新手如果膝盖不好，或者体重基数大，直接硬跑反而伤身体。阿波罗这种跑步机虽然稳，但建议先从快走或者小跑开始，慢慢过渡。而且减肥不只是看时长，饮食控制可能比跑步那半小时更关键。别太迷信“持续二十分钟后才燃烧脂肪”，整体热量缺口才是王道，跑步更多是辅助和心理上的成就感。
跑步二十分钟才开始大量燃脂这个说法有点太绝对了，实际上脂肪从头就开始消耗，只是比例问题。而且对于新手来说，一次性跑二十分钟挺难的，建议从快走结合慢跑开始，循序渐进才容易坚持，不然很容易受伤放弃。