9分钟配速跑步水平怎么样？
路人甲丙丁 从定义上来理解，9分钟配速意味着每跑完一公里需要花费9分钟的时间。在跑步领域，这属于很慢的等级，其速度水平基本与快速步行相当。这主要适用于初学者建立运动习惯或进行轻松跑的阶段。
路人甲丙丁 评论 (2)
9分钟配速确实很慢，跟快走差不多。但这有啥不好的？对于刚开始跑步的新手来说，能坚持下来就是胜利。别一上来就追求速度，先养成习惯，慢慢来比较快。
确实，配速只是参考。对于刚开始跑步或者大体重基数的人来说，能坚持跑完9分配速本身就是很大的进步，关键是别受伤，循序渐进地建立有氧基础。