80kg体重每天跑步多少公里合适

需要特别注意的是，体重较大的跑步者更要注意运动防护。建议选择缓震性能好的跑鞋，跑步时注意保持正确姿势，每周安排2-3天进行交叉训练，比如游泳或骑行，这样能有效减少关节压力。