5.0配速快吗？

如果你看到跑步机速度是5.0，别以为它很慢，这个数字其实代表了较高的运动强度，相当于你每公里配速在4分30秒至5分30秒之间，这对于非专业运动员的普通人来说，已经算是一个相当快速且高效的跑步速度了。