5.0配速快吗？
快乐小熊_ 关于跑步机显示5.0的配速快不快，我们可以换算一下，这通常意味着你每公里需要4分半到5分半钟的时间，这是一个非常稳健的进阶速度，普通爱好者能跑下来已经很厉害，完全不是慢速休闲跑。
快乐小熊_ 评论 (2)
确实，5分多一公里对很多新手来说是个坎，能稳住这个配速说明心肺已经有一定基础了，算是入门进阶的门槛吧。
这得看跟谁比了，对于经常跑马的兄弟来说，5.0也就是轻松暖身跑的水平，甚至觉得有点拖沓。但对于刚开始健身或者体重较大刚开始恢复跑步的人来说，能稳住5.0配速跑个几公里，心肺能力已经相当不错了。确实不像纯休闲散步那么慢，算是有强度的有氧区间，关键在于你的心率是不是能维持在那个舒适区，而不是单纯看速度数字。