5.0配速快吗？

在跑步机上设定5.0的速度，这在实际体感中大概对应着户外跑步时每公里4分30秒到5分30秒左右的配速水平，对于大多数普通跑者而言，能够维持这个速度说明你的跑步能力已经相当不错了。