5.5配速跑步需要多久才能完成？
北岛未眠 5.5的配速意味着你每跑完一公里需要花费5分05秒，这个速度对于跑步爱好者来说其实相当不错，能够保持这样的节奏说明你的体能和耐力都处于较好的水平。
北岛未眠 评论 (2)
其实“不错”是个相对概念。对于刚开始跑的新手，5分半的配速确实很有成就感，能坚持下来说明心肺基础不错。但对于严肃跑者或者准备全马的选手来说，这个配速可能只能算“轻松跑”或者“恢复跑”的节奏，用来堆跑量可以，但想提升成绩还得再练练。别太被网上的速度焦虑带偏，跑得快不如跑得长久，开心最重要。
确实，5'05"的配速对很多跑者来说是个门槛，能稳定保持说明心肺基础不错。不过完成时间还得看总距离，如果是5公里大概25分多，半马就得1小时45分往上，关键还是看你能否把这个节奏维持全程。