400米耐力跑教案怎么写？

虽然800米是理想的训练距离，但务必避免进行更长时间的长跑训练。因为过长的距离会让身体倾向于有氧代谢，这与我们追求的高速无氧耐力目标背道而驰。我们需要的是那种能在极限状态下维持速度的能力，而非单纯的耐力持久力。