40岁男性每天跑步机跑45分钟7500米运动量合适吗

关于运动与长寿的关系，专家通常建议每天30分钟、3到5公里的慢跑更为理想。7.5公里的距离对于追求健康长寿而言，可能略微超出了必要范围。每个人的运动初衷不同，有人为了社交展示，有人为了生活趣味，但纯粹为了健康时，适度原则往往比追求距离更重要。