3公里跑进10分钟需要多少配速

要想在3公里跑进10分钟，你的平均配速必须达到每公里3分多钟。这对于绝大多数跑步爱好者来说，绝对是一个极具挑战性的目标，因为通常大众跑者的配速都在每公里5到6分钟左右。