3公里跑步的标准成绩是多少? 阿柴打工中 9月6日 点赞 0 如果3公里能在12分钟内完成,那绝对属于刻苦训练的成果。特别是男子跑者达到10分05秒就能获得国家三级运动员认证,这已经是相当优秀的成绩了。