3000米女子慢跑有什么技巧和成绩标准? woaini1314 10月14日 点赞 0 步频与步长存在矛盾关系,难以同时最大化。训练策略通常是保持其一,重点提升另一个,例如保持步长而提高步频来提升成绩。