3000米女子慢跑有什么技巧和成绩标准?

蹬伸技术涉及髋膝踝趾的有序发力,充分伸展后反作用力作用于髋部,促进重心前移。蹬摆协调能增加步长和步频,减少重心起伏。

评论 (1)

说的挺专业,但实际跑起来根本没法注意这么多关节,个人感觉还是得先练耐力,技术动作慢慢调整比较好。