3000米长跑主要考验运动员哪些能力？

进入中长跑的后程阶段，由于乳酸堆积和氧债增加，人体会感到极度疲劳，速度自然会下降。此时为了维持技术和速度，需要加大躯干前倾幅度，男性约为80°，女性约为85°。通过这种前倾带动身体向前，同时加强蹬摆配合，增大上肢摆动幅度，以保持后程动作不变形。