22分跑五公里消耗多少热量
喵了个咪呀 按照你提供的22分钟配速跑完五公里，这个运动量大概可以消耗500大卡的热量，这是一个比较符合实际的身体代谢估算值。
喵了个咪呀 评论 (2)
数据挺准的，不过这个消耗量跟体重关系很大。像我这种140斤的跑完大概也就450大卡左右，体重越重消耗越多，具体还是得看个人体质和心率区间。
差不多吧，主要还得看体重，我这种大基数跑完感觉能消耗更多，小体重朋友可能四五百就顶天了。
喵了个咪呀 按照你提供的22分钟配速跑完五公里，这个运动量大概可以消耗500大卡的热量，这是一个比较符合实际的身体代谢估算值。
数据挺准的，不过这个消耗量跟体重关系很大。像我这种140斤的跑完大概也就450大卡左右，体重越重消耗越多，具体还是得看个人体质和心率区间。
差不多吧，主要还得看体重，我这种大基数跑完感觉能消耗更多，小体重朋友可能四五百就顶天了。