20分钟跑3公里算正常吗？跑步机跑20分钟大概能跑多少公里？
悟空的棒棒糖 对于20分钟跑3公里这个问题，其实要看个人的身体素质。如果是经常锻炼的年轻人，在清晨或傍晚的平路上，这完全是可以完成的。毕竟年轻人有耐力也有爆发力，遇到紧急情况还能快速反应，所以只要身体条件允许，这并不难。
悟空的棒棒糖 评论 (3)
这回答有点太乐观了吧？20分钟3公里配速是6分40秒/公里，这对完全不运动的普通成年人来说门槛其实挺高的。我平时慢跑都要7分半的配速，20分钟也就跑个2.5公里左右。对于没锻炼基础的人来说，这个速度不算“正常”，只能算“优秀”了，别把高门槛说成轻松完成，容易误导新手。
这速度确实有点慢，差不多也就是快走的感觉。对于经常跑步的人来说，20分钟能跑个5-6公里才比较正常，3公里对新手或者体能较差的人来说可能还可以，但算不上“正常”水平，更多是起步阶段。
这哪算正常，这简直是“养生走跑”吧。20分钟3公里，配速得是6分40秒，这速度大部分年轻人慢跑都能轻松跑到6公里以上。说这是“不难”，可能是对“跑”的定义太宽容了，毕竟这更像是快走加慢跑的结合体。