2公里跑多少分钟合适？30分钟跑多少步？
（微笑）快乐每一天 对于普通跑步爱好者来说，平时锻炼的配速一般控制在五六分钟左右，也就是每公里需要六分钟左右。通过换算可以得出每分钟大约能跑166米，那么三分钟大约能跑498米，接近一里路的距离。这样的有氧慢跑对身体非常有好处。
（微笑）快乐每一天 评论 (2)
这个算法有点太理想化了，166米/分钟是匀速且无风阻的理想状态。实际跑步受体能、地形影响很大，配速波动很正常。不过对于新手来说，能保持这种有氧节奏确实比盲目追求速度更重要，循序渐进才是王道。
这数据太理想化了，配速6分钟/公里对普通人来说可能偏快，很多人随便跑跑都要7-8分钟甚至更久。而且把2公里强行算成接近一里路（500米）也是常识性错误，1公里等于2里，2公里应该是4里。