2公里跑多少分钟合适？30分钟跑多少步？
程序猿阿杰 跑步速度快的人，30分钟大概能跑4500到5000步。跑步能力因人而异，差别很大，男女不同，经常锻炼和不锻炼的人不同，年轻人和老年人也不同。
程序猿阿杰 评论 (2)
我30分钟大概只能跑3000步，看来我还得继续努力啊。不过每个人体质不同，步数确实不是唯一标准。
数据仅供参考，普通人跑30分钟大概也就1.5到2公里左右，步频没这么高。而且2公里对很多人来说根本不需要30分钟，慢跑15-20分钟就搞定了，关键看配速和身体状态，别盲目追求步数。