2公里跑多少分钟合适？30分钟跑多少步？
23号工程师 跑步机的避震功能很重要，能减少运动时产生的冲击力，有效保护膝关节。马达功率方面，家用跑步机选择直流马达，只要家里没有特别重的人，2.5P到3P的功率就足够了。跑带越宽跑起来越舒适，另外一定要关注售后服务。
23号工程师 评论 (4)
感觉楼上的回答有点跑题了吧？楼主问的是配速和步频，你却在聊跑步机的硬件参数。不过有一点说对了，跑步机确实能避震，对膝盖好点。
其实对于2公里和30分钟步数的问题，回答完全没接招，有点答非所问。不过关于家用跑步机选直流马达、2.5-3P功率以及关注售后这些建议倒是挺实在，避震好确实能护膝盖。
这回答完全跑偏题了吧？人家问的是配速和步频，你在那儿推销跑步机配置，避震、马达功率跟2公里跑多快有啥关系？这是广告还是回答啊，无语。
这回答有点避重就轻啊。楼主问的是配速和步频，你却在聊跑步机硬件选购？2公里对于普通人来说，10-12分钟完赛算正常，30分钟那是散步了。至于步频，一般建议在170-180步/分钟，跟跑步机功率有啥关系？感觉像是为了卖跑步机硬凑的答案，不太靠谱。