2公里跑多少分钟合适？30分钟跑多少步？
广东靓仔 两公里应该跑10分钟左右比较合适。因为两公里的距离不算太长，大多数人都能跑下来。跑步时一定要注意控制时间，如果超过10分钟才跑完，说明心肺功能可能还需要加强锻炼。而能在10分钟内跑完就表明身体运动能力达到了基本要求。
广东靓仔 评论 (3)
10分钟跑完2公里，配速是5分钟/公里，这对普通人来说其实是不低的强度。对于刚开始跑步或者心肺基础薄弱的人来说，能跑完就是胜利，没必要非要卡在10分钟内，慢慢来，提升耐力才是关键，不然容易受伤。
这回答太理想化了，我慢跑两公里都要15分钟，难道心肺功能都有问题？😂 而且普通人哪有那么强，10分钟配速4分半，那是跑步爱好者的水平，对大众来说8-12分钟都很正常，别制造焦虑。
十分钟内搞定2公里，这得是经常锻炼的水平吧？对于我这种大体重或者平时不怎么运动的人来说，能匀速跑完就已经很累了，根本不敢想10分钟这种配速。而且30分钟走多少步这个问题，回答里完全没提啊，感觉有点答非所问或者信息不全。