1公里十分钟的配速是多少？
咖啡加两糖 从速度的角度来具体换算，1公里用10分钟走完，意味着每小时可以行进6公里。这个数值在运动生理学上是一个很有趣的基准点，它代表了人体在非竞技状态下的一个中等强度运动表现。
咖啡加两糖 评论 (3)
10分钟配速确实是很多新手的入门门槛，对于普通人来说，这属于健步走的范畴，能维持这个速度说明心肺基础还不错。但要说“中等强度运动表现”可能有点高估了，毕竟对经常跑步的人来说，这个速度连热身都算不上，更像是在散步。运动强度得看个人体能基准，不能一概而论。
6km/h确实是个有趣的基准，但日常说的“1公里10分钟”在跑步圈里其实算慢走了，真正的慢跑配速得看个人体能。
原来10分钟配速就是6公里/小时，之前只知道慢走大概是这个速度，没想到还能上升到“中等强度”这种运动生理学的高度，涨知识了。