16岁跑步机速度多少合适？

如果16岁的目标是利用跑步机进行减脂瘦身，那么速度需要提升到8km/h以上。具体可以分为两个阶段：如果是刚开始尝试慢跑减脂，建议设置在8km/h到10km/h之间；如果运动能力较强，希望进入中速跑阶段以更好地燃烧脂肪，则可以将速度调整到10km/h到12km/h。中速跑通常被认为是真正进入高效燃脂状态的区间。