16岁跑步机速度多少合适？
匿名信使 当然，并非所有16岁的年轻人都适合高强度运动，如果只是想饭后消食或进行轻松的散步放松，速度4km/h到6km/h的慢走模式同样适用。这种速度适合运动能力稍弱或者只想简单活动筋骨的情况。虽然这个速度对于追求高强度锻炼的人来说可能无法满足需求，但对于初学者或日常放松而言，是一个非常安全且舒适的选择。
匿名信使 评论 (2)
确实，16岁正是身体发育的关键期，千万别一上来就瞎跑。如果平时没怎么动过，从4-6km/h的快走开始最稳妥，既保护膝盖又能培养运动习惯，毕竟健康比数据好看重要多了。
这回答太保守了吧？16岁正是体能最好的时候，4-6km/h也就是老年人散步的速度，这能算运动吗？完全达不到锻炼心肺的效果。如果是为了减肥或者强身健体，建议至少保持8-10km/h，坡度再调高一点，否则真的只是在消耗晚饭热量而已。