150公里徒步需要走几天？150卡路里能跑多少公里？
快乐星球_520 关于150卡路里相当于跑步多少公里的问题，150大卡大约相当于跑步3公里。正常一个体重110斤左右的人慢跑一个小时，消耗的热量大概在300大卡左右，而一个小时大约能跑6公里，所以150大卡就是300大卡的一半，对应3公里。
快乐星球_520 评论 (2)
这算法有点太理想化了。150大卡确实只够跑3公里左右，但这还是建立在标准配速和体重下的估算。实际上，跑步效率因人而异，而且150大卡也就是一个苹果或者半碗米饭的热量，想靠这点热量消耗去长距离运动，基本就是聊斋。至于150公里徒步，那得看路况和负重，两天暴走或者三天休闲游都有可能，完全没法一概而论。
这个算法其实挺粗略的。150大卡确实大概对应3-4公里，但前提是匀速慢跑且体重适中。如果是高强度间歇跑或者大体重人士，消耗会完全不同。别太纠结精确数字，出汗和心率才更真实。