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13km每小时的速度相当于什么配速

13公里每小时的配速大约是每公里4分36秒到4分37秒。这个速度对于业余跑者来说相当不错，通常属于那些具备一定训练基础的爱好者，在参加半程马拉松比赛时能够维持的稳定配速。

评论 (2)

半马能稳在这个配速确实挺牛的，我这种平时随便跑跑的，跑到450左右就觉得腿不是自己的了，大佬请收下膝盖

这配速确实挺快的，对于业余跑者来说已经很有门槛了。很多初跑者跑到10km/h都吃力，13km/h基本算是严肃跑者的入门标准了，佩服能维持这个配速的毅力。