12公里4分半配速属于什么水平？

我想强调的是，4分半的配速对于12公里来说，不是短跑的爆发，而是长距离的耐力展示。这意味着你不仅速度快，而且稳定性极高。对于大多数只想健康跑个5公里的人来说，这个速度简直是遥不可及的天花板，你已经完全进入了精英爱好者的行列。