10公里快走的标准时间是多少

对于喜欢走路锻炼的中老年人来说，虽然走路相对安全，但如果没有掌握正确的方法，不仅难达健身效果，还可能产生副作用。因此，建议根据自身的具体情况，比如年龄和体能，来科学制定走路的速度和总时间。