1000米如何跑进4分钟配速

实际上，对于大多数人来说，一千米跑进四分钟并非遥不可及的梦想。只要坚持科学的跑步练习，并保持合理的饮食习惯，哪怕是从零开始，经过两年的系统训练，也能轻松突破十分钟的大关，进而迈向更短的成绩，这是一个水到渠成的过程。