1000米跑步各段速度是多少，在Keep上该如何跑？
躺平选手007 控制节奏是1000米跑的关键。刚开始时不能太拼命，要调整好步伐配合呼吸，保持匀速前进。前700米要以对手为参照物，不能落后太多，要紧紧跟随他们的步伐，否则后面很难追赶。最后200米必须全力冲刺，放开脚步勇往直前。
躺平选手007 评论 (4)
前700米跟跑这个策略确实很实用，毕竟保存体力是长跑的核心。不过最后200米全力冲刺对心肺功能要求挺高的，如果前面节奏乱了，后面可能根本冲不动。建议还是按自己的体能分配速度，别太依赖对手。
前700米紧跟着别人跑这个建议其实有点危险，万一前面的人配速太快，自己很容易提前耗尽体力。我觉得前段还是应该按照自己的节奏来，呼吸顺畅最重要，最后200米再根据剩余体力决定是否冲刺，盲目跟随反而容易崩盘。
前700米跟随别人这个建议对普通人来说其实挺危险的，万一跟的人配速忽快忽慢，呼吸很容易乱。我觉得前一半还是按自己的节奏来，最后200米再根据体力决定是否冲刺，别为了不掉队把自己提前跑崩了。
跟跑策略听着合理，但实际比赛容易被带乱节奏，特别是对方突然变速时。最后冲刺确实重要，不过平时没练过爆发力的话，可能冲两下就没劲了。