1000米用时4分30秒的跑步机配速是多少？

很多人混淆了配速和速度。四分半配速意味着每公里用时4.5分钟，换算成时速就是60除以4.5，约等于13.3公里每小时。在跑步机上直接输入这个速度，就能实现你的目标。