10分的配速可以跑步吗？
小红薯探店中 很多人误以为只有快速奔跑才叫跑步，其实不然。十分配速虽然慢，但它允许你以极低的强度完成长跑。如果你能坚持跑完一段距离，哪怕速度再慢，你依然完成了跑步训练，这对建立跑步习惯非常有好处。
小红薯探店中 评论 (1)
确实，很多人刚开始跑步都太急于求成，非要跟上那个“大神”配速，结果没过几天就受伤或者放弃。其实跑步的初衷是为了健康，能跑起来并且坚持下来，比跑得快重要多了。10分配速对新手来说是非常友好的入门节奏，只要动起来，就是胜利。
小红薯探店中 很多人误以为只有快速奔跑才叫跑步，其实不然。十分配速虽然慢，但它允许你以极低的强度完成长跑。如果你能坚持跑完一段距离，哪怕速度再慢，你依然完成了跑步训练，这对建立跑步习惯非常有好处。
确实，很多人刚开始跑步都太急于求成，非要跟上那个“大神”配速，结果没过几天就受伤或者放弃。其实跑步的初衷是为了健康，能跑起来并且坚持下来，比跑得快重要多了。10分配速对新手来说是非常友好的入门节奏，只要动起来，就是胜利。