直爬楼梯踏步尺寸如何计算？

在具体的攀爬过程中，正确的姿势对分摊体力至关重要。身体应保持直立稳定，双手自然垂放或扶手，膝盖微微弯曲以缓冲冲击。脚踏下时要确保全脚掌受力，避免只用脚尖或脚跟着地，这样能有效防止滑倒，同时通过调节呼吸节奏来维持持久的耐力。