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怎样爬绳子

若是选择徒手攀爬的方式，对绳子的要求也有所不同。绳子直径最好控制在3到4厘米之间，这样粗细最适合手部抓握。同时，攀爬者需要具备灵活的脚部动作，以便夹紧和缠绕绳索。

评论 (1)

徒手爬绳确实是个力气活，3-4厘米的直径选择很合理，太细了勒手，太粗了根本抓不住。不过光靠手脚并用力气大也不够，核心收紧和身体的协调性才是关键，不然很容易累得半死还爬不上去，建议多练练引体向上打底。