怎样才能练成飞檐走壁？

灵活性训练如瑜伽和舞蹈等，对于提高身体的柔韧性和敏捷性大有裨益。良好的柔韧性可以减少运动损伤的风险，提高动作的流畅度，而敏捷性则能让身体在瞬间做出反应，适应不断变化的环境。