巽风攀岩挑战赛如何参与？

热身运动必须要做到位，重点活动手腕、脚踝和腰背部肌肉。可以尝试在场地边缘的低难度岩壁上模拟几次动作，这样能有效降低拉伤风险，尤其是平时少运动的人更要注意。