如何进行斜坡绳索攀爬？

技巧一强调手足并用：双手握绳直臂悬垂，收腹屈腿夹绳，两腿蹬直的同时屈臂引体上升。技巧二则是只用上肢：双手握绳两腿悬空，双臂用力向上引体，双手交替换握不断上升。这两种方法可根据自身力量状况选择侧重练习。