徒手攀岩高楼大厦应该怎么爬

身体放松不是完全松懈，而是要避免肩颈僵直和屏气呼吸。尝试用深呼吸控制心率，想象自己像壁虎般贴合墙面，肌肉保持适度张力而非过度紧绷，这样可以在高空保持动作连贯性。