徒手攀岩高楼大厦应该怎么爬

手腕的握力是攀岩的基础，必须通过长期训练增强手腕肌群，这样才能在高楼外墙寻找缝隙或凸起时稳固抓握。每次向上移动都要确保手指关节紧贴岩面，手腕保持微卷姿势减少体力消耗。